先處理心情后處理事情

商家貨號：75316941600001
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基本信息：

書名：先處理心情后處理事情
定價：26.8
作者：金霞
出版社：黑龍江教育出版社
出版日期:2017.11
ISBN:9787531694168
字數：140
頁碼：213
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：272KG

目錄：

第一章別讓心情不好毀了你的事情
曬曬你的“心情賬單”
心情不好，做事效率低
心情不好，做事容易鑄成大錯
心情不好，小事情變成大事情
心情不好，好事會變成壞事
心情不好，做事總走倒霉運
心情不好，誤人誤己誤事情
第二章別讓人生輸給了心情
安下心來，做好眼前事
先處理好心情，再處理好事情
別讓你的脾氣大過你的本事
亂發脾氣，事情越來越亂
脾氣越大，代價越大
一生氣，事情就“爆炸”了
怨氣沖天會讓事情越來越糟
小脾氣惹出了大事情
先掌控脾氣，再掌控事情
與其抱怨，不如改變
斗氣不如斗志，生氣不如爭氣
低調做人，高調做事
少發些脾氣，多長些本事
讓你的本事大過你的脾氣
第三章心情處理好，做事效率高
好心情帶來高效率
好心情是做事的“發電機”
興趣是做事的催化劑
做事有興致，效率自然高
小愛好成就大作為
樂在其中，做自己喜歡的事
心無旁騖，專心做好一件事
心情簡單，就沒有復雜的事情
一流的心情做一流的事情
心悅事順——有效率的樂觀主義
第四章玩得轉心情，玩得轉職場
別帶著情緒去工作
帶著一份好心情去“上陣”
在“最佳狀態”中工作
心情急救，拯救職場“工作狂”
緩解心壓，且與壓力舞一回
工作時全心工作，放松時全心放松
好心智贏得職場好人緣
以心換心，換取同事的心
互相競爭，也要互相關心
與老板多交心，職場平步青云
靜看職場“江湖”風云變幻
第五章心情不輸場，情場不輸陣
緣聚緣散，惜緣隨緣不攀緣
失去的是戀情，得到的是成長
善待愛的痛，提高愛的情商
愛到極致是放手
愛的世界，只有懷念沒有懷恨
步入婚姻圍城的心理修習課
愛需要親密，也需要空間呼吸
相愛時要真誠，擁有時要珍惜
若要愛，全心愛
溝通，為婚姻加個保險栓
修煉好心情，經營好婚姻
第六章沉住氣，成大器
急于求成，事情往往不成
杜絕心浮氣躁，腳踏實地做事
耐得住“煩”，做得了事
耐心，耐心，還是耐心
沉得低，才能跳得遠
在不顯山不露水中成就事業
忍一時之氣，成一番大事
全力爭勝，不必事事求勝
得意失意都有好心境
處變不驚、臨危不亂乃大將風度
越挫心越堅，百煉終成鋼
第七章拓寬心路，成就大事
成大事者必有大胸襟
欲成大事業，必有大心量
心知道去哪里，腳步才能到達哪里
趕跑恐懼這個事業的攔路虎
擰開制約成功的心理“蓋子”
打開“心眼”看世界
換個角度，找到出路
打開心路，事情柳暗花明
砸開心鎖，事情迎刃而解
沒有辦不到，只有想不到
成事八字訣——學會選擇懂得放棄
第八章贏在自控力，勝在好心態
克制自我為明天——訓練自控力
調控內驅力，提升自控力
控制情緒閥門，成就非凡人生
輸什么不能輸給自己
心智成熟，人生才能少走彎路
內心期待什么，即能做成什么
遇事要往好處想一想
心存美好期盼，心想即能事成
心不煩人不惱，事事會變好
心若向陽，就沒有到不了的遠方
好心態好人生，心情佳萬事順
結語重拾好心情，迎接好運氣

內容簡介:

作家喬治·桑曾說：“嗔怒的心情，經常會使小過變成大禍，讓自己從有理變成無理?！?
金霞著的《先處理心情后處理事情》結合實際生活中大量典型的事例和心理學方面的知識，引導人們在做事過程中學會調整自己的心情，克制自己的脾氣，掌控自己的情緒；學會用理智駕馭情感，以開朗的心情和成熟的心智面對職場、情感、生活和人生中的種種問題和困境。

精彩頁：

曬曬你的“心情賬單”
你的心情賬單是怎樣的？心情賬單里，對每一塊錢并不是一視同仁的，而是視不同來處、去往何處，采取不同的態度。
“心情賬單”是一種有趣的心理現象，對人的行為有直接的影響。
如果今天晚上你打算去聽一場音樂會，票價是100元，在馬上要出發的時候，你發現把最近買的價值100元的電話卡弄丟了。你是否還會去聽這場音樂會呢？大部分人仍然會去聽?？墒侨绻闆r改變一下，假設你昨天花了100元錢買了一張今天晚上的音樂會門票。在你馬上要出發的時候，突然發現門票丟了。如果你想聽音樂會，就必須再花100元錢買張門票，你是否還會去聽呢？結果卻是大部分人回答說不去了。
其實，仔細一想，這兩種結果損失的錢是一樣的。不管丟的是電話卡還是音樂會門票，總之是丟失了價值100元的東西，從損失的金錢上看，并沒有區別。之所以出現上面兩種不同的結果，其原因就是大多數人的心情賬單的問題。
對于抑郁的人來說，他們的心情賬單是出現了較大虧損的。他們不是在不斷地透支積極、正面、平和，就是不斷在索取焦慮、抱怨、痛苦、擔憂，這樣的虧損使得他們總是對一件事情糾纏不休，不能很快地原諒自己、原諒別人，即使是因為客觀原因，他們也總是難以釋懷，并據此不斷地胡思亂想，難以很快擺脫事情帶來的負面影響。
一個出身名校的外企白領，有房有車，但承受的壓力也是巨大的。她每天都忙得團團轉，更重要的是她根本體會不到快樂，她感覺自己的生活都被壓力、責任、忙碌、業績、客戶、出差等充斥著。
這樣的生活讓她感到了透徹心底的疲憊，慢慢地，她會莫名其妙地沮喪、孤獨、脆弱、厭食、渾身無力、失眠，全身不適甚至包括皮膚，像有塊沉重的石頭壓迫著空空的腦袋，無力集中精神做任何想做或必須做的，哪怕原來很感興趣的事。
讓心理長時間處于失衡狀態的結果，就是整個人的心態都走向了負面，完全看不到正面、積極的東西，在這樣的心態下，人是無法做好任何事情的。
如果將心情賬單做個延伸，我們就會發現，每個人的心情賬單并不僅僅是管錢的，還管理著傷心、痛苦、高興等不同的情緒。我們假設兩次傷害的程度是一樣的，那么，對一般人來說，如果這個傷害是別人造成的，那他的心里會非常委屈，甚至是異常憤怒；如果這個傷害是自己的原因造成的，那程度就要輕很多。因為相對于原諒別人來說，人總是善于原諒自己。
如果你的心情賬單也出現了某種程度的虧損，那就盡快想辦法讓收支盡量達到平衡吧。當然，一定要選擇合適的、光明正大、極有效的辦法。
心情不好，做事效率低時間上的緊迫，工作上的壓力，會給人帶來種種焦慮，讓人每天都在著急上火、心情郁悶中渡過。
于是，有人開始發泄心中的煩悶：工作總是做不完，時間總是不夠用，上司又在指責工作沒有做好，老板又在加任務了，今天的工作又延誤了……一邊在生氣中眼看著時間白白流逝，一邊又在時間流逝的過程中繼續生著氣，于是，所有的事情都被安排在了后面。
人們往往會這樣說：“算了，不干了，氣都氣飽了，還干什么??？”“真是倒霉透頂，剩下的活明天再干！”“老是挨批評，簡直成了受氣包！”“那些事先放一放，等我心情好了再說……”如此一來，必定會大大地降低工作的效率。
學習、工作太忙時，緩一緩再做，有助于調節緊張的神經?？墒侨绻彩露家熬徱痪?，以后再做”，往往打亂計劃，一片混亂。
隨之而來的便是自責、后悔、煩躁的情緒。這些壞情緒又會影響后面的工作。
人有時是容易泄氣的。心情不好時，做什么事都提不起精神，遇到挫折時也會灰心喪氣，做事自然是無精打采、效率低下。
效率在壞情緒中被降低，是不值得的。想想，一有情緒就撂挑子，只顧自己發泄，發泄完了，事還得接著做，但是浪費的時間已經找不回了，降低的效率顯而易見。
工作上的事，并不會因為你的情緒化減少或自動消失，無論你是心情好還是心情不好的狀態，它都是存在的，任務仍然等著你去完成，活兒還得等你去干。所以，與其帶著情緒做事，不如心平氣和地做事，這樣效率一定會比在心情不好時高出許多倍。
P2－5

序言：

心情決定做事的態度，做事的態度決定做事的行為，做事的行為決定做事的結果。有什么樣的心情，就有什么樣的做事結果。心情的狀況影響做事的成敗。
心理學家曾做過這樣一個實驗：選擇一群非常優秀的人和一群平庸的人進行調查，想知道為什么優秀的人可以得到那么大的成就，那些普通的人為什么這么平庸。結果是非常驚人的：他們之間的最大差別，并不在于外在的能力，而在于他們內在的心情，是心情決定了他們潛能發揮的大小，決定了兩者的天壤之別。
道理就是這么簡單：決定成功與失敗的，不在于我們是誰，不在于機遇的多寡，更不在于我們在什么地方，我們正在做什么，而在于我們用什么樣的心情處理當前發生的事情以及正在發生的事情。
心理學研究表明，輕松、愉快、樂觀的良好情緒，不僅能使人產生超強的記憶力，而且能活躍創造性思維，充分發揮智力和心理潛力。而焦慮不安、悲觀失望、憂郁苦悶、激憤惱怒等壞情緒，則會降低人們的智力活動水平。
一個人心情開朗樂觀，則對什么事情都充滿了熱情，對生活充滿了希望，做事情的時候都積極上進，自然就會事事順利，心情也就會越來越好。相反，一個人的心情抑郁煩躁，整天愁眉苦臉、憂慮重重，不管做什么事情都消極被動，效率低下，甚至錯誤百出，其能力和價值就會受到人們懷疑，外界的肯定越來越少，這樣也就使自己心情更加消極抑郁，形成了惡性循環。
一位哲人曾經說過：一個人的心態就是一個人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎，誰是騎師。愉悅的心情是一時的，重要的是我們要保持這種愉悅，再達到寧靜的狀態，寧靜的心情可使人們遇事能夠開擴視野，縱橫思考。運用自如地駕馭、把握自己的情緒，不管碰到什么不愉快，盡可能從中尋出合理的一面，從而獲得新的寧靜。
消除不良情緒，保持良好的精神狀態，是進行創造性學習、提高工作效率、人生不失控的一大法寶。
《先處理心情，后處理事情》強調了心情對于做事的重要性，闡明了心情是如何影響事情的，揭開了人們心情不好的內在根源及其對事情帶來的隱患和危害。同時針對當代人的心理狀況和生活實際，結合大量典型的事例，用啟發、勸慰的語氣，引導人們在做事的過程中如何調整自己的心情，克制自己的脾氣，掌控自己的情緒，學會用理智駕馭情感，塑造成功心態，以開朗的心情和成熟的心智面對職場、情感、生活和人生中的種種問題和困境，充滿活力、輕松高效地處理、解決好每一件事情，贏得心想事成的如意人生。
擁有好心情，會愿意做事。調整好心情，會順利成事。
培養好心情，會高效做事。先處理心情，后處理事情。

后記：

重拾好心情，迎接好運氣、
隨時隨地，我們都可看到墻壁的細縫中，長出了不知名的小樹、小花、小草，亦有更多攀爬類的樹種。依實際狀況，它們的生存環境，應該算是很差的：沒有土壤的培育，養分的供給，只靠雨水或露水維持生命。但它們不僅存活得很好，反而枝葉茂盛，甚至爬滿了整面的墻壁。污泥中的蓮花，在污泥之下長出的蓮藕，提供了我們既爽口又營養的食物，而池面上的荷葉，雖被風吹雨打而顯現得枯黃葉破，但仍支撐著花梗，使蓮花綻放得更為搖曳生姿。
這是自然界給我們最好的啟示，不管外面的環境是如何的惡劣，處境是如何的糟糕，只要我們不灰心喪氣、不悲觀沉淪，始終保持開朗樂觀的心情，心向光明，奮發向上，從腳下做起，就能創造生機，建設理想的家園，實現生活的愿望，完成事業的目標。
外在世界的舞臺是否完美寬大，布景是否華麗美觀，都不會影響我們的演出。因為只要我們能打開心窗，天、地、時空就是我們最佳的舞臺；同時，也是我們最華美的布景。在這樣的情境中，我們當然應該盡心盡力舞出生命的活力，歌詠出生命雄偉的樂章。
我們無法改變環境，但可以改變自己；無法改變天氣，卻可以改變心情。好心情可以成就好事情，可以讓我們贏得如意的人生，而壞心情則可能將事情導向失敗，讓我們敗走麥城。
心情好不好，由我們自己決定。你每天都應該記?。汉眯那槭悄阗浰徒o自己的禮物，不是圣誕節的點綴，而是整年的喜悅。如果憤怒之時，你能冰釋掉心中的火焰；消沉之時你能尋回奮斗的力量；無聊之時你能夠將時間用于有意義的忙碌；空虛之時，你能夠充實自我；懦弱之時，你能夠找回信心，揚帆起程……那么，孤獨、憂心、失望、喪氣、沉淪將永遠不能攪擾你。
擁有好心情，你可以感覺好，想得好，做得好，事業更順利，身體更健康，甚至思維的觸覺都變得更靈敏。
莎士比亞在《奧賽羅》一劇中寫道：“快樂和行動，使得時間變短了?！辈徽摃r間的長短，請讓你的時間充滿愉悅的笑聲，讓心情充滿明媚的陽光，讓生活充滿燦爛的笑容。
每一天，給自己一個好心情，重新建立對生活的信念，在自己的心情世界里舞出屬于你的精彩人生！

評論:

主題詞：

推薦詞：

金霞著的《先處理心情后處理事情》強調了心情對于做事的重要性，闡明了心情是如何影響事情的，揭開了人們心情不好的內在根源及其對事情帶來的隱患和危害。同時針對當代人的心理狀況和生活實際，結合大量典型的事例，用啟發、勸慰的語氣，引導人們在做事的過程中如何調整自己的心情，克制自己的脾氣，掌控自己的情緒，學會用理智駕馭情感，塑造成功心態，以開朗的心情和成熟的心智面對職場、情感、生活和人生中的種種問題和困境，充滿活力、輕松高效地處理、解決好每一件事情，贏得心想事成的如意人生。

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